طريقة سهلة لإزالة الكرش

الكرش

يُعاني بعض الأشخاص من ظهور الكرش، سواءً كان ذلك بسبب قلّة ممارسة التمارين الرياضية وكثرة تناول الأطعمة الدهنية والدسمة، أو بسبب زيادة الوزن وترهّل الجلد الناتج عن عمليتي الحمل والولادة، أو بسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل: خلل الغدة الدرقية، والهرمونات المفروزة منها، إلا أنّه يُمكن إزالة الكرش بكلّ سهولة من خلال اتّباع إحدى الطرق المناسبة لذلك.

طرق سهلة لإزالة الكرش

المشي

تُعتبر رياضة المشي من أكثر الرّياضات فعاليةً في التخلّص من الدهون المُتراكمة في منطقة الكرش، فضلاً عن سهولتها وإمكانية ممارستها من قبل الكبار والصغار دون الحاجة إلى دفع المبالغ الكبيرة في النوادي الرياضية، أمّا أسلوب المشي الصحيح فيكون من خلال المشي على طريق مستقيم وبخطوات واسعة وسريعة، مع شدّ الظهر للأعلى أثناء المشي، ومتابعة ذلك بشكل يومي ولمدة لا تقل عن نصف ساعة في بداية الأمر، مع زيادة المدّة بشكلٍ تدريجيّ حتى تصل إلى ساعة من المشي السريع يومياً، كما يُفضّل البدء بالمشي في ساعات الصباح الباكر بحيث يكون الجسم في قمّة طاقته ونشاطه.

منتجات التخسيس

تُباع في الصيدليّات والأسواق مُنتجات عديدة تساعد على تخسيس الوزن وإزالة الدهون المتراكمة في الجسم بما فيها الدهون المشكلة للكرش، وتعتبر معظم هذه المنتجات سواءً كانت موضعيّةً أم فمويّة منتجات آمنة، مع ضرورة استشارة الطبيب الخاص قبل استخدامها، خاصةً لمن يعانون من الأمراض المزمنة والمستعصية، مع الالتزام التام بتعليمات استخدامها والتحذيرات الموضّحة عليها.

الوصفات الطبيعية لإزالة الكرش

• وصفة قشور الرمان: تُجمع بعض قشور الرمان وأوراق النعناع وبرش الزنجبيل في قدرٍ معدنيّ، ثم يُضاف إليها كيس من أوراق الشاي الأخضر ومقدار مُناسب من الماء، وتُترك المكوّنات السابقة حتى تغلي مع بعضها البعض، ثمّ يُصفّى المحلول المائي ويُشرب بمعدّل كوب صباحاً بشكل يومي.
• وصفة قشور الليمون: يُغلى مقدار نصف لتر من الماء، ثم تُضاف إليه قشور ليمونة كاملة وتُترك منقوعةً معه حتى يبرد الماء، ثم يصفّى الماء من قشور الليمونة ويضاف إليه عصير نصف ليمونة ويشرب بمعدّل كوب صباحاً بشكل يومي.
• وصفة البن: يُغلى مقدار مناسب من مسحوق البن مع الماء، ثم تجمع الرغوة الظاهرة على الوجه باستخدام ملعقة في صحن صغير، وتُضاف إليها عصارة ليمونة كاملة، ثم يُدلّك الكرش بالمزيج الناتج لعشر دقائق على الأقل حتى يتشرّبه تماماً، ثم يُدهن بكميّة بسيطة من الخل الأبيض أو كريم الزنجبيل، ويُراعى استخدام هذه الوصفة مرّةً صباحاً وأخرى مساءً بشكل يومي.